Det kan upplevas överväldigande med all information som finns gällandes viktnedgång vid övervikt. Här har vi samlat lite generell information om saker man kan ha undrat över och vad som är viktigt i resan mot en hälsosammare livsstil. 1. Se över din kost! Vi blir lite som vi äter och det är sedan länge känt att en överkonsumtion av mat kan orsaka viktuppgång. Vi har alla ett basalt behov av näring per dag och när man överstiger detta behov så ökar vi i vikt. Kroppen lagrar då överskottsenergin i form av fett. När man däremot intar mindre näring än det